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倒立机的好处与坏处3个好处及4个坏处的介绍

发布时间:2019-12-01

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倒立俗称"拿大顶",东晋称"逆行⊙",倒立也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势来源163nvren.com。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术◥界、医学界所实践和证明。

  倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"⿲竖蜻蜓",等等,◎它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。←目┐前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非и常流行推荐163nvren.cвom。 
直立∵姿势虽然是▽人&类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由ъ于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大Ⅴ脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者Ж产生了秃顶、眼花、☆白发↑、精神不振、易疲劳、未老→先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移原文163nvren.com。造成许к多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩∏背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的〇,只能靠体育锻炼,而最佳┛的锻炼方法就是人体倒立。 
长期坚持有规ξ律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力۩..;二是♯♮延缓衰老,增神提志;三是☏预防和治疗各种长期直立▅▆和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病来源 

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倒立#俗称"拿大顶",东晋称"逆行",倒立●也是目┑前西方瑜伽术的一♠个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和Б证明♧。

  好处

1、帮助内脏器官恢复正常位置,增强其┍功能,减少罹患胃下垂等๑疾病的机会;防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积,保持年轻体态;
2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环,加速机体新陈Ц代谢。减轻心脑血管系统的负担℃〒,预防■和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化来源163nvren.〓com。改善大脑供血,促进·。大脑发育,增神益智,延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发У生和恶化;
3、放松身心,缓解疲劳,消除疼痛;平衡为本,帮助机体自我康复,提高人体╳免疫力。对青少年可以保持良好体形,并有助于增高;促进大脑发育,提高记忆力◘。对成年人可以缓解疲劳,消除疼痛,舒筋活血,放松身心1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。对老年人可ω以延缓衰老,保持年轻体态。

  4、利用↕地球引力(重力)对人体的自然牵引、@拉伸作用,放松长期受压迫的脊椎,促进椎间盘生长和再生,帮助其恢复弹性,增强脊椎的柔韧性,预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病,缓解疼痛,提高生活►质量;

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