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倒立机的好处与坏处3个好处及4个坏处的介绍

发布时间:2019-12-01

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倒立ⓛ俗称"拿大顶",东晋称"逆行",倒立也是Ъ目前西方瑜伽术的一个最终姿势来源163nvren.com。倒立健身早已在世界上和∈历史上被体育界、武术界、医学界■所实践和证明。

  倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势±。倒立健身早已在┘世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行推荐163Зnvren.com。 
直立姿势虽然是人♣类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造∵成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成⿴竖向,这就造成大脑供血不足和心↙血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移原文163nvren.com。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹▅▆部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是▦▩在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损〖、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病@的加重▔。要克服人︼︽︾类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法↔就是人体倒立。&n◁bsp;
长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智』力和反应能力╣;二是延缓じ衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和〣劳累带来的疾病,特别是脑☏血管疾病来源 

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倒立俗称"拿大§顶",东晋称"逆行",倒立也是≧目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已ω在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。

  好处

1、帮助内脏器官恢复正常位置,增强其功能,减少罹患胃下垂等疾病的机会;防止腹部、臀○部、&大腿部的脂肪淤积,保持年轻体态;
2、全面促Ω进人体全身的血液和淋巴循环,加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担,预防和缓解各类心脑血管系▀统疾病的发生和恶化来源163nvreⅧn.cηom。改善大脑供血,促进大脑发育,增神益∪智,延缓衰→老。预防和缓解脑缺血、头⌒晕、静脉曲张等的发生和恶化;
3、放松身心,缓解疲劳,消除疼痛;平衡为本♯♮,帮助机体自我康复,提≠高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形,并™有助于增高;促进大脑发育,提高记忆力↖。对成年人可以缓▐解疲劳,消除⊕疼痛,舒筋活血,≮≯放松身心1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。对老年人可以延缓衰老,保持年轻体态。

 ↆ 4、利用地球引力(重力)对人体的自然╞牵引、拉伸作用,放松∟长期受压迫的脊椎,促进椎间盘生长和再生,帮助其恢复弹性,增强脊椎的柔韧性,预防、治疗各类脊椎病变引▀发的疾病,缓解疼痛↓,提高生活质量;

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