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女神健身照大曝光女神教你4招练出马甲线

发布时间:2019-11-06

  1∈63女人网(163nvren.c∑om)小编为您整理:女神健身照大曝光 女神≈教你4招练出马甲线

健身以后的袁姗↕姗脸部〥线条变得紧致,五官立体╤,身材纤细性感原文比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍,让我们这群肥胖妹子可望不可即的羡煞!▌袁姗姗开启了国内Ⅶ外全明星健身时代。

1,樊玲,女,北京∵师范大学校花。自拍私照被曝光,被ↀ网友发现其长相酷似范冰冰和关之琳结合体遭肉搜走红网络,现就读于北京师范大学汉语言文学系1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。
2014年巴西世界杯期间,樊玲以腾讯体育世界杯特派主持人的身±⿳份赶赴里约热内卢,成为腾讯世界杯报道成员之一。其胸夹手机的照片☆一夜之间走红网络,┈┉被♯♮网友冠以“中国乳神”的称号。

  樊玲曾为游戏献┘声,其充∞满迷人魅力的性感演≮≯唱,完美▌展现了三国乱世风情1~6~3~女~人~网。

  2,近日,被誉为“女神老师”的大连工业大学艺术与信息а工程学院教师@许多语儿晒出一组健身照。照片中“女神老师”用各Π种器械健身,好身材一览无遗。

  3,现在袁姗Ψ姗的一۩..路黑粉立≧刻变成了真爱粉,健身以后︶︷︸∞的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体灬,身材纤细性感1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m▍。比谁谁谁们整容成◑↔↕▪蛇精美了一万倍,让‖∠我们这群肥胖妹子可望不可即的羡煞!袁姗姗开启了国内外全明星健身时代。眼巴┊┋巴地羡慕着韩国美女和欧美Б大咖,如今国д产的性§感马甲线也╬出炉啦,你还坐得住吗?!健身房约起来呐!

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健│┃身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官〣立体,身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍,〤让我们这群肥胖妹子可望▕不可即的羡煞!袁姗姗开启了国内外全明星健身时代来源163nvren.com。

第1招:平躺抬腿,缩小腹

身体平躺平面,双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎,双脚并⿹拢伸直进※行举高,过程中脚▐的高度不超过45度角持续ↆ保持悬空。。
第2招:腹ρ部用力伸展,强化肌ō肉群:维持抬头抬胸状态,让手轴与膝盖交叉相碰:以仰卧起坐姿势双脚屈≌膝但脚掌⿸离地,让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位,过程中不是只有上半身做转体变化,膝盖也要轮流靠近手轴做碰触1 6 3 女 人 网ξ

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